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不懂五行那怎么行?
时间:2016-12-14 16:34   来源:未知   点击:

  商报记者 鲁蜜

  现代人养生,越来越注重身体最根本的健康,传统中医的五行养生就隐藏了人与自然交相呼应的奥秘。要想身体健康,就要从身体的每个器官开始。你知道五行中自己属于何种体质,如何按时节变化合理养生吗?本期养生周刊,记者专门采访了重庆民间医药博物馆馆长、国家非物质文化遗产“针灸刘氏刺熨疗法”传人刘光瑞,为大家揭秘何为五行。

  金 对应季节:秋季 对应内脏:肺

  秋季日落于西,西风萧瑟,万物凋敝,与金相似。代表了气体向内收缩的运动方式。因此,具有清洁、肃降、收敛等作用的事物,均归属于金。金对应的人体器官是肺。

  案例:人体出现便秘,大多人都会以为是肠胃不好,其实,很有可能是肺出了问题。当肺出现问题时,通常会患大肠、肺、脐、咳、皮肤和气管等方面的疾病。

  治疗:刘光瑞建议,要养肺,多吃白色食物。如乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,这些食品性情平凉,能润肺爽声,还能促进肠胃消化。

  水 对应季节:冬季

  对应内脏:肾

  冬季寒冷,万物遮藏,与水性相似。水具有滋润和向下的特性,对应的人体器官为肾。

  案例:在刘光瑞的病人中,肾不好的比较常见。“现代人下馆子的时间,比在家吃饭的时间还多。餐馆里的菜,油大盐大,用量过度,就会导致肾负担。”

  治疗:补肾,应该针对肾阴虚和肾阳虚,采用对症的相应方法进行。肾阴虚者要多食用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。而肾阳虚者,则应选择羊肉、鹿茸等来进补。

  木 对应季节:春季

  对应内脏:肝

  春季万物复苏,是草木的生发时机,与木相似。木对应的人体器官是肝脏。

  案例:春天气候温和,人体之肝气与之相应,故肝气旺于春。“气温回暖,人容易犯困,之前出现的倒春寒,又会产生湿,人处在这种环境下,肝脏容易出现问题。表现为身体疲乏,出现晕眩,容易发怒。”

  治疗:刘光瑞建议,春季或者体质属木的人,可以服用一些夏枯草之类的药材。如果木系器官感觉不舒服,可以多吃一些属木的青色食物。

  火 对应季节:夏季

  对应内脏:心

  我国夏季南方炎热,与火相似。火具有温热、上升的特性,对应人体器官是心脏。

  案例:刘光瑞介绍:心火过旺或过衰,较易患小肠、心脏等方面的疾病。“此前,我见过一些病人,脸上长满青春痘,还有一部分人口舌生疮,这些大多是由于心火过旺造成的。”夏季高温容易上火,心绪不宁,所以夏季最重要的是养心。

  治疗:刘光瑞建议,养心最好吃些赤色食物,此类食物对应血液及心脏,气色不佳、虚寒体质人更可以多吃一些。

  土 对应季节:长夏

  对应内脏:脾胃

  夏天和秋天之间的过渡时期为长夏。此时暑热多湿,正是万物蔬果生长的时期,与土性相应。土对应的人体器官是脾胃。

  案例:每到长夏时令,刘光瑞都会遇到很多食欲不振的病人。“脾与胃互为表里,会影响消化系统。过旺或过衰,较易患脾、胃、肚等方面的疾病。长夏时节多雨潮湿,湿气太重会伤害脾胃,进而影响食欲。如果贸然贪凉,还会出现腹泻、胃痛等问题。”

  治疗:刘光瑞建议,长夏时令,饮食宜选择性味平和、容易消化的食品。

  五行食物一览表

  金

  食物:所有白色食物,如:米饭、豆腐、香蕉、白萝卜、淮山、雪耳、薏仁、杏仁、椰菜花、白菜、茯苓。

  木

  食物:所有绿色食物,如:芹菜、韭菜、荠菜、菠菜、青豆、青瓜、青苹果、猕猴桃。

  水

  食物:所有黑色食物,如:葡萄、黑豆、黑枣、海带、发菜、木耳、冬菇、紫菜、芝麻、黑荞麦、香菇、杜仲。

  火

  食物:所有红色食物,如:红萝卜、番茄、西瓜、红椒、红豆、苹果、草莓、杞子、红枣、柿、红米。

  土

  食物:所有黄色食物,如:大豆、花生、栗米、菠萝、木瓜、南瓜、莲子。

  专家说法

  五行相克更需重视

  “有时候,人体表现出的症状,代表了一个器官出现了毛病。但去医院一检查,却发现是其他器官有问题。这就是五行之中,相生相克的原理。”刘光瑞说:“我之前一个病人,出现了消化功能紊乱。后来我诊断出,是他肝脏有问题,这称之为肝脾不合。肝气横逆,侵入了脾胃,从而影响了吸收和消化功能。”

  食物也有生克之说,吃“相生”之食物,身体自然健康,若进食了“相克”的食物,身体机能可能就会受损。“最简单的道理,所谓‘水火不容’,冷热食品不宜搭配,否则会拉肚子,损害脾胃。”

  小贴士

  吃“五色”食物养五脏

  红色食物养心:红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液的作用。

  黄色食物养脾:五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。

  绿色食物养肝:绿色入肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能。

  白色食物养肺:白色在五行中属金,入肺,利于益气。

  黑色食物养肾:五行中黑色主水,入肾,因此,常食黑色食物可补肾。

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